正念心生活(MBCT-L)牛津全新八週課程

過去幾年，越來越多的人，都感覺到這個星球變得更加動盪和不確定，每個人似乎都在承受日漸增長的壓力。人們的生存進入到一個重要的大轉折（Great Turning）。

如何理解這樣的情境？

在其中如何自處？

更重要的是，這對身心靈和意識探索意味著什麼？

大轉折（The Great Turning）時代，我們需要內在智慧的抱持，從心出發、好好生活！

邀請您一起來體驗和實踐正念並用“心”生活，一種全新的存在方式。

正念認知生活(MBCT for Life）課程，關注靜觀心智的培育，聚焦在認知與情緒的議題，內容包含正念減壓、認知心理學、積極情緒、自我關懷的練習。

給自己一個機會，轉心向內探索自我，您將會發現有無限的可能! 

無論是在生活工作、人際關係、睡眠品質、心的彈性等方面， 不僅能達到身心平衡，在生活與工作領域皆獲莫大的支持與助益！

正念認知訓練可幫助人們靜定地與情緒壓力共處，看清楚當下的情境，善巧回應挑戰並走出窮思竭慮、焦慮憂鬱的反覆模式、有自信、喜悅自在地活在當下。

▶ 課程資訊

日期：11/2 起每週日

時間：19:15-21:30

方式：Zoom線上

帶領人：林進龍 老師

每週日晚上，體驗當下的力量、滋養、安穩、自在，為新的一週工作與生活，開啟無限的可能。

報名加入課程群組:

英國牛津正念基金會 正念認知生活MBCT-L八週課程。

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